工作压力逐渐增加，对周围一切都仿佛失去兴趣，连欲念都提不起来。该怎么提高自己的欲念呢？性功能有哪些保健方法？看了以下的介绍你就会有所了解。
哪些因素会导致男人欲念减退？
一、工作太忙，身体太疲劳，晚上回到家中已筋疲力尽
伦敦性心理学者彼特拉-博因顿说：“压力和疲劳是性激动的较大！一个人没有时间和精力享受房事，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生！”慢性疲劳可带来诸多的性功能障碍，是引起男子阳痿较常见的因素……
解决方案：调整一下生活方式。给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好，并进行适当的锻炼。彼特拉说：“只有自己有效地放松，才会与爱人更好的相处。”
二、缺少性幻想
许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。
解决方案：通过各种方式让自己性冲动起来。彼特拉指出，许多女性一生中从未有过性性奋和性冲动，这是十分可悲的。同时，她建议那些没有性冲动的男性和女性，可以试着看一下情性书籍进而萌发自己的性幻想和性冲动。房事中应该有烛光，有花影，有月华，一切浪漫的东西应有尽有。置身于房事中的人儿，应尽情地去享受……
三、对方的不好情绪使配偶房事暗淡无色
精神分析医师苏珊-欧文说：“对方在房事中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪，他们的房事会不和谐。对于长期房事的夫妻来说，房事中培养良好的情绪是至关重要的。”
解决方案：与对方正视这种不好情绪，并将其化解。夫妻之间需要进行交流沟通，询问对方的感受，如果无法接受对方的房事，需要说出来与爱人共同化解房事中的不好情绪……
四、生育期间破坏夫妻间的房事
医学医生指出，在婴儿出生前后的时间内，夫妻不能进行性行为。丈夫需要在这个时候，调整控制自己，分清家庭生活的主次，将性需要推后一下。合理调整控制自己。
解决方案：在生育前或者生育后的一段时间内，丈夫有数个月不能进行性行为，对此，他们需要正确认识这个问题，意识到房事只是家庭生活中的一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为，作为一位丈夫和未来的父亲要清醒地认识到这一点。
男生应该如何进行性功能保健：
1、注意饮食。不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
2、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3、减少冒险性性行为。冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
4、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
5、戒烟。吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。成分还会感染血管。
6、密切注意睾丸素。即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。欲念下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
7、定期锻炼。大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，较好站着骑。
9、防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，自己的血压和胆固醇。
8、不要依靠凯格尔健肌法。格尔健肌法有助于尿失常的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
10、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
以上内容就介绍了性功能减退该怎么办，希望对大家有所帮助。
5、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
