前列腺痛的病因主要由盆底肌肉习惯性挛缩和痉挛所致，而不明原因的小便赤痛也可能是本病征兆，本病危害很多，而一旦出现疼痛症状也是很折磨人的，前列腺痛重在预防，这就要求大家日常生活中要养成良好的生活习惯，做到真确远离疾病。

　　如坚持提肛练习，具体如下：

　　1、反复收缩上提肛部，然后放松肛部和睾丸，可以改善局部血液循环;

　　2、放一手指入病人的肛部内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛部与放松盆肌的作用;

　　3、每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

　　这些都需要前列腺痛患者的坚持才能有较好的效果。

　　医生指出，前列腺痛重在预防。首先应主动做到以下几点：

　　1、日常多饮水：充足的饮水两可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的兴奋。正常的日常饮水量约为2000毫升以上。避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　2、注意卫生，保持局部清洁：坚持及时清洗会阴部，这是预防前列腺疾病的关键所在。每次房事后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　3、健康房事：频繁的房事会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

　　4、不可憋尿：排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

　　缓解前列腺痛苦的几个方法：

　　1、吃南瓜子：每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊。生南瓜子含丰富的锌，几乎对所有前列腺毛病均有帮助。

　　2、多喝水：患者应多多补充水分，每天喝2～3升矿泉水，增加尿液，有助于排出废物。

　　3、适量运动：较好的运动方式是走路，不宜骑自行车，因为车座会挤压前列腺，加重病痛。

　　4、热水：坐在热水中(以能承受的较高温为限)15～30分钟，每天1～2次。

　　5、指压：按压腹部的中很、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲穴，有助于改善前列腺的功能。

　　有效预防前列腺痛，还要求广大男性朋友尽可能的保持轻松、愉快的心情。这不少有利于身心健康，还可程度上减缓盆底肌肉的张力。此外，不酗洒、避免接触辛辣兴奋食物、保持大便通畅、勤洗澡等，同样对本病的预防有重要意义。您也可以直接点击页面上医生的头像，和医生直接交流，更加省时便利!